सर्दियों के मौसम में ठिठुरन और कम तापमान के कारण लोगों को रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है। वहीं, ठंड की वजह से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स भी लोगों को हो सकती हैं। सर्दियों की शुरूआत के साथ ही बार-बार सर्दी-जुकाम, गले में खिचखिच और बंद नाक जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ये सभी प्रॉब्लम्स कमजोर इम्यूनिटी के कारण होती हैं। वहीं, बार-बार बीमार पड़ने से लोगों को अन्य क्रोनिक बीमारियों का रिस्क भी बढ़ सकता है। इसीलिए, सर्दियों में ऐसी चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है जो इम्यून पॉवर बढ़ाने का काम करें।
सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए खाएं ये 4 मुरब्बे
मुरब्बा ऐसा ही एक देसी उपाय है जिस पीढ़ियों से हमारे घरों में बनाया और खाया जा रहा है। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही स्वादिष्ट और हेल्दी मुरब्बों के बारे में जो इन सर्दियों में आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
गाजर का मीठा मुरब्बा है पोषण से भरपूर
विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण गाजर का मुरब्बा भी इम्यून सिस्टम के लिए एक अच्छा टॉनिक है। गाजर का मुरब्बा खाने से स्किन को भी डैमेज से बचाना आसान हो सकता है और इससे आंखें भी स्वस्थ रहती हैं।
बेल का हेल्दी मुरब्बा
डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी समस्याओं को कम करने वाला फल है बेल जिसके सेवन से पाचन तंत्र से जुड़ी कई परेशानियों से आराम मिलता है वहीं, बेल में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते है जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाते है।
हेल्दी और टेस्टी सेब का मुरब्बा
जैसा कि सेब कई पोषक तत्वों से समृद्ध फल है और सर्दियों में यह आपको हेल्दी और स्लीम रहने में मदद कर सकता है। वहीं, यह आर्थराइटिंस और हार्ट हेल्थ से जुड़ी प्रॉब्लम्स को भी कम करता है। लेकिन, क्या आ जानते हैं सेब की तरह ही सेब का मुरब्बा खाने से भी ये सभी हेल्थ बेनिफिट्स आपको मिल सकते हैं। सेब का मुरब्बा खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और यह सर्दियों में आपको बीमारियों से बचाता है।
जोड़ों का दर्द कम करता है ये खास मुरब्बा
सर्दियों में स्लो डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाने के अलावा अदरक का मुरब्बा सर्दी-खांसी और भूख न लगने जैसी परेशानियों से भी आराम दिलाता है। वहीं, यह इम्यून पॉवर भी बढ़ाता है।
आंवले का मुरब्बा
एंटी-एजिंग होने के साथ-साथ आंवला इम्यूनिटी बूस्टर फूड है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आपके शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाता है। आंवले का मुरब्बा खाने से शरीर को विटामिन सी और डाइटरी फाइबर के फायदे मिलते हैं और इससे शरीर में जमा गंदगी भी साफ होती है। जिससे इम्यून पॉवर बढ़ जाती है।