पीड़ित मानसिकता का शिकार न बनें
रवैया सब कुछ है। मानसिक रवैया, कोई फर्क नहीं पड़ता कि अंतिम लक्ष्य क्या है, या तो आपको वहां पहुंचने में मदद करता है या आपकी प्रगति में बाधा डालता है और सबसे हानिकारक व्यवहारों में से एक जिसे कोई भी अपना सकता है वह है पीड़ित-मानसिकता।
पीड़ित-मानसिकता क्या है?
पीड़ित मानसिकता एक नकारात्मक मानसिकता है। यह अन्य लोगों और परिस्थितियों को अपने भीतर महसूस होने वाली किसी भी नाखुशी के लिए दोष देता है।" यह लौकिक "उंगली को इंगित करें" परिदृश्य है।
पीड़ित-मानसिकता में लगे लोग जीवन को निराशावादी धारणाओं के एक संकीर्ण लेंस के माध्यम से देखते हैं, जीवन में जो कुछ भी होता है उसे बाहरी कारणों का परिणाम मानते हैं। आंतरिक प्रतिबिंब पर कभी विचार नहीं किया जाता है। पीड़ित होने का अर्थ है स्वयं को दोष से मुक्त करना। उनका कुछ भी दोष नहीं है - कभी भी! पीड़ित मानसिकता में लगे लोग अक्सर इस "गरीब मैं" की भूमिका निभाने से प्राप्त ध्यान, सहानुभूति और मान्यता का आनंद लेते हैं।
शिकार-हुड में फंसने पर, हम कितने शक्तिशाली हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हम कितने कमजोर हैं।
जबकि, कोई भी पीड़ित मानसिकता के साथ पैदा नहीं होता है, किसी को भी पीड़ित की भूमिका निभाने से छूट नहीं है। मीठे बड़े दादा-दादी, प्यार करने वाले, सुविचारित माता और पिता, किशोर और यहां तक कि जिन्हें "आध्यात्मिक रूप से जागृत" माना जाता है, वे सभी इस पराजयवादी दायरे में पाए जा सकते हैं।
वास्तव में, प्रत्येक जीवित व्यक्ति ने अपने जीवन में एक से अधिक बार पीड़ित की भूमिका निभाई है।
पीड़ित सबसे खराब और दुख की बात के लिए मानसिक रूप से तैयार रहना चाहते हैं, पीड़ित-हुड में रहने वालों के लिए, यह आत्म-तोड़फोड़ वाला व्यवहार तब और अधिक शक्तिशाली हो जाता है जब चीजें अपने रास्ते पर जा रही हों क्योंकि उन्हें यकीन है कि "आपदा अगले कोने के आसपास इंतजार कर रही है।"
तो, इस आत्म-पराजय, "गरीब मैं", निराशावादी प्रकार की प्रोग्रामिंग से कोई कैसे मुक्त हो सकता है, जिनमें से अधिकांश को एक बच्चे के रूप में विकसित और अपनाया गया था?
यह सब आपकी धारणाओं के साथ घर पर शुरू होता है/आप खुद को कैसे देखते हैं। क्या आप खुद को उत्तरजीवी या पीड़ित के रूप में देखते हैं?
उत्तरजीवी जीवन को गले लगाते हैं और उसके साथ बहते हैं। वे वर्तमान में जीते हैं और अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं। वे पूरी तरह से जानते हैं कि जो कुछ भी होता है उसके लिए वे अकेले जिम्मेदार होते हैं। वे जानते हैं कि अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हुए, वे अपने जीवन को बदलने के लिए सशक्त हैं।
दूसरी ओर, पीड़ित आत्म-दया में लोटते हैं और बहस करते हैं और जीवन को पीछे धकेलते हैं। वे अतीत में रहते हैं, मानते हैं कि वे परिस्थितियों को बदलने में असमर्थ हैं - जिम्मेदारी से बचने की उनकी कुंजी। वे रक्षात्मक रूप से जीते हैं और प्रगति किए बिना समय में स्थिर रहते हैं क्योंकि उनकी धारणाएं उन्हें बताती हैं कि वे शक्तिहीन हैं।
पीड़ित मानसिकता की लागत अधिक है। यह जीवन के हर क्षेत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - पेशेवर और व्यक्तिगत। जो लोग अपने आप को असफल के रूप में देखते हैं, वे शिकार-भाव में निवास कर रहे हैं क्योंकि असफलता उन्हीं को मिलती है जो हार मान लेते हैं।
यदि हम वास्तव में पीड़ित मानसिकता से बाहर निकलना चाहते हैं, तो हमें पहले इसे अपनाना होगा। हम वह नहीं बदल सकते जो हमारे पास नहीं है। हमें अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए और जानना चाहिए कि "परिवर्तन मुझसे शुरू होता है।" हमें अस्तित्व को गले लगाना चाहिए और कार्रवाई के कदम उठाने चाहिए... चाहे वे अब कितने भी छोटे या महत्वहीन क्यों न लगें, किसी ऐसे लक्ष्य की ओर जिसे हम प्राप्त करना चाहते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें लगातार "मैं कर सकता हूँ" और "मैं करूँगा" कथनों के साथ खुद को सशक्त बनाना चाहिए और "मैं नहीं कर सकता" या "मैं नहीं करूँगा" बयानों और विश्वासों को नीचा दिखाना बंद कर देना चाहिए।
और, हमें कृतज्ञता को गले लगाना चाहिए – सबसे बड़ा दृष्टिकोण। प्रतिदिन, हमें उन सभी चीजों पर विचार करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है जो हमें खुश करती हैं, उन सभी चीजों पर जो हमारे जीवन में अच्छी चल रही हैं। अपने मन/ऊर्जा को सकारात्मक स्थितियों पर केन्द्रित रखने से पीड़ित मानसिकता का प्रतिकार करने में मदद मिलती है।
अंत में, हमें खुद को उसी सम्मान और प्यार से सम्मानित करना चाहिए जो हम दूसरों को देने की कोशिश करते हैं। केवल तभी हमारे मन और कार्य शिकार-हुड से निकलकर उत्तरजीविता मोड में बदल जाएंगे।
सच तो यह है कि हम दूसरे के कार्यों या हमारे जीवन में दिखाई देने वाली हर परिस्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम यह नियंत्रित कर सकते हैं कि हम उन पर कैसे प्रतिक्रिया दें। हमें शिकार नहीं बनना है। यह एक विकल्प है। जो कुछ भी होता है या हमारे रास्ते में आता है, हमें उसे एक चुनौती के रूप में देखना चाहिए न कि किसी बहाने के रूप में।
अपने सिर में बार-बार चलने वाले नकारात्मक शिकार टेप को मिटाने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली साथी की तलाश कर रहे हैं? अपने स्थानीय जिम से आगे नहीं देखें। चुनौतीपूर्ण अभ्यास के माध्यम से आपके रक्त प्रवाह और आपके "खुश, अच्छा महसूस करने वाले" हार्मोन प्राप्त करना नकारात्मकता को दूर करने, पीड़ित मानसिकता को पराजित करने और शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने के लिए खुद को तेजी से ट्रैक पर रखने का सबसे अच्छा तरीका है।
"आप खुद, पूरे ब्रह्मांड में जितने भी हैं, आपके प्यार और स्नेह के पात्र हैं।"