ये सकारात्मक, बुद्धिमान शब्द दुर्भाग्य से नकारात्मक स्थितियों जैसे "अग्रिम उम्र बढ़ने" को दूर कर सकते हैं क्योंकि उन्नत बुढ़ापा अक्सर कठिन चीजों को करने से पीछे हटने का परिणाम होता है, खासकर हमारे स्वास्थ्य के संबंध में।
जीवन में, हम लगातार "कम से कम प्रतिरोध का रास्ता" अपनाने के लिए ललचाते हैं क्योंकि, ठीक है, यह सबसे आसान और आमतौर पर सबसे तेज़ तरीका है। लेकिन आसान बेहतर में अनुवाद नहीं करता है और न ही यह विकास में अनुवाद करता है। आसान आलसी में अनुवाद करता है। और, जब हमारे स्वास्थ्य की बात आती है, आलसी बीमारी और "उन्नत उम्र बढ़ने" में अनुवाद करता है।
ऊर्जा का आदान-प्रदान -
क्या आपने वास्तव में मूल्यवान/ऊर्जा/मौद्रिक विनिमय के बिना अपने जीवन में स्थायी मूल्य का कुछ भी प्राप्त किया है? निश्चित रूप से कुछ भी जिसका कोई स्थायी मूल्य नहीं है, मुफ्त में नहीं आता क्योंकि हर चीज एक ऊर्जा विनिमय है।
जब हम कुछ हासिल करने या हासिल करने में थोड़ी ऊर्जा लगाते हैं, तो "थोड़ा" मूल्य हमें वापस मिलता है। लेकिन जब हम लिफाफे को आगे बढ़ाते हैं और कठिन काम करने के लिए खुद को चुनौती देते हैं, तो अपनी मौजूदा सीमाओं से परे पहुंचने के लिए, हमारा आरओआई तेजी से बढ़ता है।
जिम में वजन उठाने से बेहतर इसका कोई उदाहरण नहीं है - सबसे अच्छी चीजों में से एक जो हम अपने शरीर को गढ़ने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कर सकते हैं। आज जो मुश्किल है, वह कई बार दोहराने के बाद नहीं होगा। उन लाभों का आनंद लेना जो मजबूत मांसपेशियां हमें प्रदान करती हैं, मांग करती है कि हम अधिक वजन जोड़कर खुद को लगातार चुनौती दें।
किसी प्रकार के खिंचाव/दर्द के बिना जीवन में कोई लाभ नहीं है। इसे विकासवादी विकास कहा जाता है और सभी मानवीय भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक चुनौतियाँ उनके भीतर विकास का सबसे बड़ा अवसर रखती हैं।
"हार्ड स्टफ" से बचने के बजाय, हमें "सिल्वर लाइनिंग" को हार्ड स्टफ के भीतर छिपा हुआ देखना होगा और एक ऐसी दौड़ से दूर भागना बंद करना होगा जिसे हम कभी नहीं जीत सकते।
मान्यताएँ प्रमुख हैं
हमारी धारणाओं को बदलना शुरुआती बिंदु है। चुनौतियों को विकास के अवसरों के रूप में देखना भय का सामना करने और उसके पक्षाघात करने वाले प्रभावों को समाप्त करने का स्पष्ट उत्तर है। चुनौतियां हमारे एड्रेनालाईन और ऊर्जा उत्पादन को बढ़ावा देती हैं और हमारी हृदय गति को बढ़ाती हैं लेकिन "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के समान नहीं होती हैं।
जब हम चुनौतियों का सामना करते हैं तो अलग-अलग हार्मोन रिलीज़ होते हैं; हम अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और अपने मानसिक और शारीरिक संकायों तक आसानी से पहुंचने में सक्षम हैं।
हम मनुष्य के रूप में सचमुच और लाक्षणिक रूप से कमजोर हो गए हैं क्योंकि हम अक्सर "आसान रास्ता निकाल लेते हैं"। यह बताता है कि वर्तमान में हम वैश्विक स्वास्थ्य संकट का सामना क्यों कर रहे हैं।
हम स्वस्थ रहना चाहते हैं लेकिन "वजन उठाना या जिम जाने के लिए समय निकालना बहुत कठिन है
हम स्वस्थ रहना चाहते हैं लेकिन अनावश्यक आसान चीजों को समय के साथ छोड़ना बहुत मुश्किल है
हम स्वस्थ रहना चाहते हैं लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के बदले अपने विनाशकारी आहार को छोड़ना "बहुत कठिन" है
हम स्वस्थ रहना चाहते हैं लेकिन हम अपना खाना पकाने और तैयार करने के लिए समय नहीं लेना चाहते हैं। यह बहुत कठिन है और इसलिए हम "फास्ट फूड्स" चुनते हैं ... (फास्ट फूड्स के बारे में केवल एक चीज है कि वे कितनी जल्दी हमारे स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं)।
हम स्वस्थ रहना चाहते हैं लेकिन इसे एक उपहार के रूप में चाहते हैं, न कि कुछ ऐसा जो हमने "कड़ी मेहनत" के माध्यम से अर्जित किया है और समायोजित जीवन शैली के लिए एक पुरस्कार के रूप में
हम बिना किसी "कठिन प्रयास" के स्वस्थ रहना चाहते हैं
आसान लिफाफे को आगे नहीं बढ़ाता है। जीवन इस तरह संचालित करने के लिए स्थापित नहीं है। जीवन एक इनाम - देने और लेने की प्रणाली के रूप में स्थापित किया गया है। आप जो डालते हैं, आप बाहर निकल जाते हैं। यह वास्तव में इतना आसान है।
अधिकांश लोगों द्वारा अवसर खो दिया जाता है क्योंकि यह चौग़ा पहने हुए है और काम जैसा दिखता है।
-थॉमस ए एडिसन
चुनौतियों को एक तरफ धकेलना और आसान रास्ता चुनना जारी रखना हमारे दिमाग और शरीर को बहुत स्पष्ट संदेश भेजता है कि हम जीवन में अपने भाग्य से संतुष्ट हैं। जीवन हमारे लिए वही लौटता है और नए अवसर के द्वार को व्यापक रूप से खोलने या हमें अंदर से बाहर निकालने के बजाय, यह गतिहीन क्षय की प्रक्रिया शुरू करता है।
कच्चा सच यह है, हम या तो "कठोर सामान" से निपटकर आगे की दिशा में आगे बढ़ रहे हैं या हम सुरक्षा के अपने सुविधा क्षेत्र में रहकर खुद को नकारात्मक दिशा में ले जाते हैं।
किसी भी चीज में सफलता का सीधा संबंध बलिदान से होता है। बलिदान का अर्थ प्रायः किसी वस्तु के बदले में कुछ देना होता है।
"अच्छा" जो हम सभी जीवन में खोज रहे हैं, चतुराई से "कठिन चीजों" से निपटने की इच्छा में लिपटा हुआ है, बजाय आसान चीजों से डरने के। हमारी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति "कठिन चीजों" से निपटने के लिए एक आदर्श उदाहरण और कारण है।
यह समय है कि हम अपने "आसान रास्ते" के झूठे भ्रमों को कुछ वास्तविक विकास "कठिन समाधान" के लिए स्वस्थ होने के बारे में व्यापार करें क्योंकि हम किसी भी स्वास्थ्य संकट, व्यक्तिगत या वैश्विक से पूरी तरह से आगे नहीं बढ़ सकते हैं या जब तक हम कारणों को संबोधित नहीं करते हैं। यदि हमने प्रारंभिक कारणों पर ध्यान केंद्रित नहीं किया है और उन्हें संबोधित नहीं किया है, तो यह केवल कुछ समय पहले की बात है जब एक और वैश्विक स्वास्थ्य तबाही "अलग वायरस या बीमारी" में चतुराई से प्रच्छन्न हो जाती है।
"पिछड़े ठोकर खाकर ही आगे बड़ी छलांग लगाने से बेहतर है सही दिशा में कई छोटे-छोटे कदम उठाना।"
कैरोलिन हैनसेन - आप स्वास्थ्य और फ़िटनेस विशेषज्ञ के पास जाएँ
"परिस्थिति के विकल्प को हटाने से पहले मैं ग्राहकों को उनके स्वास्थ्य का प्रभार लेने में मदद करता हूं। यदि वास्तविक शारीरिक और मानसिक कल्याण के जीवन की आपकी खोज एक यात्रा है तो मैं आपको ड्राइवर की सीट पर रखूंगा।"