हर बार जब आप भोजन का एक ग्रास अपने मुंह में डालते हैं, तो आप निर्णय ले रहे होते हैं - अपने दिमाग और अपने शरीर के बारे में। वे आपके द्वारा खाए जाने वाले हर चीज से प्रभावित होते हैं, जिस तरह से आधुनिक विज्ञान नए शोधों के माध्यम से स्पष्ट कर रहा है।
आप जो खाते हैं वह आपको थका देने और थका देने के लिए जिम्मेदार होता है, या आपको ऊर्जावान, जीवंत और कार्रवाई के लिए तैयार रखता है। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का विकल्प है जो आपको शांत और स्पष्ट रखने में मदद करता है, और आपको अच्छे स्वास्थ्य के साथ चमक देता है, या स्वस्थ वजन का आनंद लेता है, या फिट और ट्रिम रहता है।
आपकी आहार पसंद एक निर्विवाद वास्तविकता द्वारा निर्देशित है। आपके शरीर में प्रवेश करने वाली कोई भी चीज आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी। और आप जो भी व्यायाम करते हैं वह आपकी जीवन शक्ति को प्रभावित करेगा। और यह अच्छी खबर है। क्योंकि आहार और व्यायाम के माध्यम से आप अपने स्वास्थ्य में नाटकीय रूप से सुधार और वृद्धि कर सकते हैं।
आप उनकी शक्ति को अपने यौवन को पुनः प्राप्त करने और अपने शरीर को ठीक करने, इसे भविष्य की बीमारी, या टूट-फूट से सुरक्षित रखने के लिए निर्देशित करना चुन सकते हैं। इस अर्थ में, स्वस्थ खाने के विकल्प उनके प्रभाव में जादुई हैं।
अपने आहार को स्वस्थ विकल्पों में अपग्रेड करना और नियमित रूप से व्यायाम करने का निर्णय लेना बेहतर जीवन शैली अपनाने के पहले चरण हैं। कुछ प्रकार के भोजन ऐसे होते हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अपने आहार में अधिक होना चाहिए, जबकि अन्य विकल्प जो आपके आहार में खाली कैलोरी और अस्वास्थ्यकर योजक प्रदान करते हैं, उन्हें बेरहमी से समाप्त कर देना चाहिए।
मांसपेशियों के लाभ और वजन घटाने के लिए कुछ प्रकार के व्यायाम और वर्कआउट बेहद प्रभावी होते हैं। संपूर्ण, असंसाधित पादप खाद्य पदार्थ खाने से जो कई स्वास्थ्य वर्धक यौगिकों से भरे होते हैं, आपकी जैविक घड़ी को उल्टा कर सकते हैं और उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला कर सकते हैं। जब आप इन व्यायामों को करेंगे तो आप खुद को युवा, स्वस्थ और अधिक फिट महसूस करेंगे।
ऐसे आहार जो खनिज, विटामिन, एंटी-इंफ्लेमेटरी फैटी एसिड और अन्य स्वस्थ घटकों से भरपूर होते हैं, झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं, रक्तचाप कम कर सकते हैं, मधुमेह को उल्टा कर सकते हैं, हड्डियों की कमजोरी और चोट को रोक सकते हैं और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं जो जीवन को और अधिक सुखद बना देंगे और सुखद।
व्यायाम के नियम जो आपके शरीर के प्रकार और काया के अनुरूप हैं, आपको मांसपेशियों को प्राप्त करने, लचीलेपन में सुधार करने और आपके सिस्टम पर बहुत अधिक जोर दिए बिना या चोट के कारण ताकत विकसित करने की अनुमति दे सकते हैं। और आप इसे खतरनाक दवाओं या सप्लीमेंट्स के बिना करेंगे।
तो पालन करने के लिए सबसे लोकप्रिय आहार और व्यायाम कार्यक्रम कौन से हैं? आपको अच्छी समीक्षा वेबसाइटों पर उनकी एक सूची मिलेगी जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सही आहार और कसरत चुनने में आपकी सहायता करेगी।
लोकप्रिय आहार और व्यायाम कार्यक्रम क्या हैं? फैट लॉस रिव्यूज हब और बॉडी बिल्डिंग रिव्यूज वेबसाइट पर फोकस सबसे अच्छे फैट लॉस और मसल गेन प्रोग्राम्स की समीक्षा पर है। साथ आओ और देखो।