सोरायसिस एक प्रकार का चर्म रोग है। गर्मी के दिनों में यह समस्या और बढ़ जाती है। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के मुताबिक गर्मी के दिनों में सोरायसिस बहुत ज्यादा फैलता है। ऐसे में जिन लोगों को सोरायसिस की समस्या है, उन्हें इस मौसम में ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें सोरायसिस है तो आप अपनी जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं और कुछ सावधानियां बरत सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि सोरायसिस के लक्षणों को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? नहीं, तो इस लेख को आगे पढ़िए, यहां बताए गए सुझावों पर अमल कीजिए और समस्या से निजात पाइए।
सूती कपड़े पहनें - सोरायसिस त्वचा की समस्या है, इसलिए आप गर्मियों में कौन सा कपड़ा पहनें यह बहुत मायने रखता है। गर्मी के मौसम में बहुत पसीना और चिपचिपाहट होती है। इससे दुर्गंधयुक्त पसीना आ सकता है, जो खराब हो सकता है और सोरायसिस भी फैला सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप उसी फैब्रिक के कपड़े पहनें, जो आपकी त्वचा के अनुकूल हो। जानकारों की मानें तो कॉटन फैब्रिक गर्मियों के लिए बेस्ट माना जाता है।
त्वचा को रखें ठंडा- गर्मियों में गर्म हवा खूब चलती है। इस तरह का वातावरण त्वचा के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है। सोरायसिस के मरीजों को इन दिनों अपनी त्वचा को ठंडा रखने की कोशिश करनी चाहिए। दरअसल, अगर त्वचा ठंडी रहेगी तो शरीर से पसीना नहीं निकलेगा, जो त्वचा की समस्या का एक बड़ा कारण बन जाता है। त्वचा को ठंडा रखने के लिए ठंडी और हवादार जगह पर रहें। हो सके तो घर के अंदर ज्यादा समय बिताएं और तेज धूप के संपर्क में आने से बचें।
त्वचा को करें मॉइस्चराइज - आजकल ज्यादातर लोग गर्मी के मौसम में घर पर रहना पसंद करते हैं, लेकिन समस्या यह है कि एसी घर के अंदर ही चलता है, जिससे त्वचा रूखी और रूखी हो सकती है. रूखी त्वचा के कारण सोरायसिस की समस्या और भी बढ़ सकती है। अपने साथ ऐसा होने से रोकने के लिए अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें। विशेषज्ञ नहाने के दो मिनट के भीतर मॉइस्चराइजर लगाने की भी सलाह देते हैं। लेकिन ध्यान रहे, वही मॉइश्चराइजर लगाएं, जो आपकी त्वचा को सूट करे। बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें और उपयुक्त मॉइश्चराइजर खरीदें।
कीड़ों से खुद को रखें दूर - गर्मी के मौसम में मच्छर ज्यादा हो जाते हैं। सोरायसिस के मरीजों के लिए मच्छर का काटना अच्छा नहीं होता है। ध्यान रखें, अगर ऐसी स्थिति में आपको कोई मच्छर काट ले तो इससे आपकी हालत और खराब हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि घर में मच्छर न हों। साथ ही ऐसी जगहों पर जाने से बचें जहां मच्छर हों। अगर आप किसी पार्क या खुली जगह पर जा रहे हैं तो पूरी बाजू के कपड़े पहनें। मच्छरों को अपने घर से दूर रखने के लिए मॉस्किटो कॉइल का इस्तेमाल करें।
धूप में जाएं - हालांकि यह सच है कि सोरायसिस की समस्या गर्मी के कारण फैलती है। इसके बावजूद विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि रोजाना 5 मिनट का सन बाथ सोरायसिस के लक्षणों को कम करने में काफी फायदेमंद हो सकता है। सन बाथ लेने से पहले अपने शरीर पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें। बस सोरायसिस के पैच पर सनस्क्रीन न लगाएं। कुछ दिनों के बाद आप 5 मिनट की समय अवधि को 15 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। लेकिन 15 मिनट से ज्यादा धूप में न बैठें। इससे सोरायसिस की स्थिति और बिगड़ सकती है।